Berenang adalah salah satu bentuk olahraga kardio yang sangat efisien untuk membantu menurunkan berat badan. Aktivitas ini melibatkan hampir seluruh kelompok otot tubuh — mulai dari lengan, dada, punggung, perut, hingga kaki — yang semuanya bekerja secara bersamaan. Karena itu, berenang mampu membakar kalori secara maksimal dan meningkatkan kebugaran secara menyeluruh. Selain menyenangkan, berenang juga…
